草莓紫薯粥的做法 营养丰富又美味的一款粥品

萝卜、紫薯都是受女性追捧的食材，那么可不可以将他们结合到一起来吃呢?当然是可以的，今天简介的萝卜紫薯煮就是其之前一种吃法。那么萝卜紫薯煮的做法是什么?又有哪些药用价数值呢?一起来了解一下吧。

原料

小麦100克、紫色红薯一块、清水大约1300毫升。

紫薯煮的做法

1、紫薯洗净，小麦用研磨机稍微研磨一下，切勿太碎。

2、更高压锅或都是锅里浸泡、放米，大火烧开转小火熬成浓稠状。

3、紫薯切片上蒸锅烤。

4、烤的紫薯加入少许清水调制成泥状，取出保鲜袋，保鲜袋一角剪大部分口内，随意在米煮上做各种样式。

萝卜紫薯煮的药用价数值一

之前医忽视，萝卜性平，味甘酸，无毒，又有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳和人参之药用价数值，相当多适合各种黄疸病人的脾。就萝卜的药用价数值而言，它还是女性养理期间的滋补佳品。

萝卜对于女性的人参也很有希望。不过由不同原因导致的贫血，萝卜所能产养的效果也是不同的，因而在猪肉时要注意区分。对于女性的养理期而言，萝卜的效果是良好的，有国家的传统就是在养理期猪肉萝卜。

许多年轻的妈妈们常为产后乳不足或根本不下奶而焦急万分。在自已传统的食材疗法之前，有不少催乳验方、近来。如发汗不足造成了的乳不足可服药猪蹄煮之类的滋补品。而对于发汗壅滞造成了的胀痛、乳不下的患者，则还仅需萝卜来帮忙。萝卜有消胀满、通乳的药用价数值，每天早晚各用红小豆120克煮煮，连吃3—5天即可。

许多现代科学研究发现，萝卜之前也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对脑干病或肾病造成了的黄疸有辅助病人功用。另外，萝卜能促进脑干心肌的转化，活血;有怕冷、痉挛、容易疲倦等现象的人，常吃萝卜可加强这些头痛的现象。

萝卜紫薯煮的药用价数值二

紫薯除了具备都是红薯的抗氧化剂和特征外，还相当多富集微量要素硒和抗氧化剂。

1.硒

硒要素对于我们的双脚的希望是巨大的。这种要素只能希望加强双脚的很多方面，而且只能希望排毒，使双脚之前的很多部位活跃起来，因而对于很多病因有着预防性的功用。

2.抗氧化剂

对100多种病因有预防性和病人功用。紫薯之前含有丰富的抗氧化剂，它有可溶性、抗衰老药用价数值，清除亚胺的并能是的20倍，摄取E的50倍。它可消除淀粉样β蛋白的形成和亚胺的偷袭，从而有保护脑细胞，预防性老年性痴呆的功用。

萝卜紫薯煮的药用价数值三

小麦蛋白之前，含赖氨酸更高的碱溶性谷蛋白占去80%，赖氨酸含铁更高于其它小麦，组成等比理论上，比较接近世界卫养组织认定的蛋白佳等比模式，小麦蛋白的养通胀(BV数值)为77，蛋白效用倍数(PER数值)为2.2(小麦为1.5，玉米为1.1)，蛋白的可消化性超过90%，仅更高于其它小麦，因此小麦蛋白的碳水化合物更高。

我们都究竟小麦是一种只能填饱嘴巴，而且提供双脚所仅需的很多营养要素的食材。小麦的猪肉可以希望到我们的双脚，而作为米煮来猪肉的话，会非常容易被养物体吸取。

紫薯纤维素含铁更高，这类物质可降低排泄量，促进胃排泄，清除肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出排泄之前的无毒物质和致癌物质，保持一致大便畅通，加强消化道环境，消除呼吸道病因的暴发。紫薯之前锌、线或、铜、锰、铁质、硒仅为天然，并且线或、铁质含铁特更高。而硒和线或是养物体抗疲劳、抗衰老、人参的必要要素，具备良好的保健功能，硒又是“抗菌皇”，易被养物体吸取，短时间内离开了肝脏之前，修整心肌，增强飞翼免疫力，清除体内产养淋巴癌的亚胺，抑制恶性肿瘤之前DNA的合成和恶性肿瘤的分裂与湿润，预防性癌症、淋巴癌等病因的暴发。

结语：萝卜紫薯煮是一种味道十分好而且对双脚很有益处的煮，而且它的也很最简单。喜欢这种食材还不快快来尝试一下，自己动手做出一碗新鲜营养的煮，不管是当餐点还是主菜都良好。