从第一次来“姨妈”起，几乎所有女生都被告知们在此期间不可以吃掉生冷，很易吃掉辛辣，很易碰凉水……这么多很易做的事，到底有并未全面性呢？
经期很易喝冰的，都会痛经？
女性之所以都会痛经，多是因为经期时，母体排泄的以次相当多，遭受了阴道肌层紧缩，出现栓塞现象，引发痉挛性疼痛。此外以次还都会招致拉肚子、头痛！
而目前为止并未研究能够证明，喝凉水、吃掉寒凉的食物等，都会上升以次排泄，假定与痛经并未父子关系。
但也有些人的确吃掉完凉的就都会不舒服，这就和个人体质有关了。既然吃掉了不舒服同样还是忌口。另外出于健康考虑，还是不建议大量食用冰冷食物，阻碍消化系统，对痛经的人来说刺激还都会加重。
如果痛经已经导致阻碍到进修、兼职、生活，应该时吃掉止痛药并不一定是明智之选！推荐选择金速芬、阿司匹林等非甾体类抗炎药物，它可以有效性抑制以次的排泄，从而大大降低痛经。
经期真正不须吃掉的是这些：酒精、浓茶和相当多的饮品。
在月经在此期间，女性母体的解酒蛋白质比例减少，酒精代谢意志力下降，易于喝得，而且酒精比起易排泄，停留母体，对身体的危害就更大了；而浓茶和饮品里的，易于刺激大脑和肠胃，遭受痛经、经期延长或囊肿相当多。
经期很易青年运动？
能或很易，更为重要看你自己的身体，又或者你做的是什么青年运动。
对于有导致痛经（无论是原发性还是继发性的痛经）、月经量过大、线状囊肿的女性是不建议青年运动的，就都会加重不适的症状。
而其他许多人做一些散步、修行者等有氧训练还是可以的，不仅能作出贡献粘液逸出，还有利于改善睡眠，大大降低经期导致的压力和精神负担。
不过剧烈青年运动、上升腹压的青年运动（像仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等）还是等经期过了再完成吧。
经期很易吃饭、洗头？
可以！不过生理期的女性抵抗力都会比起较弱，洗头、吃饭时要注意防寒着凉。
而且经期同样是淋浴或碰浴，允许盆浴！经期宫颈口是薄发出声音的，盆浴时，污水及里的细菌便可能经宫颈管上直抵宫腔而招致感染，导致阴道上皮细胞炎、盆腔炎等妇科疾病。
另外，还要强调的是经期对于的清除很重要，但每天用即成清除外位2次大概即可，不要可用任何洗液亦或者有规律大力地清除
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